Como Estudar Coreano Me Ajudou a Controlar a Ansiedade

© Créditos/Reprodução: Pexels

Quando comecei a estudar coreano em 2019, eu estava no último período da faculdade de Análise e Desenvolvimento de Sistemas e sonhava em fazer um intercâmbio para a Coreia do Sul. Sendo um país altamente tecnológico, a Coreia oferecia oportunidades incríveis para quem atendia aos requisitos – e essa possibilidade me motivava ainda mais.

O Coreano Como Refúgio Durante um Momento Difícil

Naquela época, eu vivia um relacionamento abusivo e tóxico – e o mais surpreendente é que era um relacionamento à distância. Durante a pandemia, em 2020, fui diagnosticada com ansiedade generalizada (TAG) e depressão em um pronto-socorro psiquiátrico. Além da relação tóxica, o isolamento agravou minha saúde mental. Como fazia parte do grupo de risco, devido a uma grave deficiência de vitamina D, precisei ficar reclusa por um longo tempo.

Foi nesse cenário que minha saúde mental piorou, e eu precisei encontrar algo que me ajudasse a recuperar o controle da minha vida. Decidi focar totalmente nos estudos de coreano – e essa escolha mudou tudo.

Como Aprender Coreano Me Ajudou a Estar no Presente

Diferente de muitas atividades que podemos fazer no modo automático, aprender um idioma exige total atenção. Cada caractere do hangul, cada pronúncia e estrutura gramatical exigiam meu foco absoluto. Eu não podia simplesmente estudar no piloto automático; era preciso estar 100% presente no momento.

Quando escrevia uma nova palavra em coreano, minha mente não estava presa no passado doloroso, nem ansiosa pelo futuro incerto. Eu estava ali, absorvendo um novo conhecimento. A repetição dos sons, o desafio de formar frases e a descoberta de expressões culturais me mantinham imersa no agora.

Rotina de Estudos e Pequenas Conquistas

Outro benefício do estudo do coreano foi a criação de uma rotina. Em meio ao caos emocional, estabelecer um hábito diário trouxe um senso de controle e estabilidade. Mesmo nos dias difíceis, revisar vocabulário ou assistir a um vídeo em coreano me dava a sensação de progresso.

Cada nova palavra aprendida era uma pequena vitória. Cada frase bem construída me lembrava que eu era capaz. Essa sensação de conquista ajudava a aliviar a ansiedade.

Estudar Coreano Me Deu um Novo Propósito

Com o tempo, aprender coreano deixou de ser apenas um objetivo acadêmico e se tornou um propósito pessoal. Em vez de me perder em pensamentos negativos, eu preenchia meu tempo com algo construtivo. Aos poucos, minha mente ficava mais leve, e a ansiedade se tornava mais administrável.

Hoje, olhar para trás e ver tudo o que aprendi me dá ainda mais motivação para continuar. O coreano não foi apenas um idioma para mim – foi uma ferramenta de autocuidado e superação.

No início de 2021, finalmente me libertei de um relacionamento abusivo que durou sete anos e, pela primeira vez, me permiti viver e conhecer novas pessoas. Foi nesse momento que encontrei o amor da minha vida, e desde então, estamos juntos. ❤️

Como o Coreano Pode Ajudar Outras Pessoas com Ansiedade?

Se você também sofre com ansiedade, encontrar uma atividade que te traga presença e propósito pode ser transformador. Para mim, foi o coreano. Para você, pode ser um novo idioma, um hobby ou qualquer prática que te ajude a se conectar com o presente.

E quem sabe? Talvez seja exatamente isso que você precisa para começar a transformar sua própria história.