A importância da vitamina D — It's Lizzie



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A importância da vitamina D

© Créditos/Reprodução: Pexels

Depois de alguns anos sem fazer exame de sangue [tenho medo de agulhas], eu criei vergonha na cara e fiz dezenove exames de sangue e adivinhem o problema que me apareceu? Exatamente, a falta vitamina D por que eu não pego sol; eu fico o dia todo na frente de um computador estudando e trabalhando, aí sol que é bom nada, né. E como o meu resultado do exame deu 16,29 [baixíssimo demais] eu resolvi fazer essa postagem alertando vocês sobre a necessidade de ficar no sol, nem que seja por uns quinze minutos.

A vitamina D é de extrema importância pois ela é fundamental na regulação do cálcio e dos níveis de fósforo no nosso sangue. Meu exame sobre o Cálcio está ótimo porém, de acordo com a médica, não adianta nada eu ter esse ótimo nível de Cálcio sem ter a Vitamina D pois o cálcio precisa da Vitamina D para exercer sua função.  

São inúmeros os benefícios da vitamina D, entre eles são⤸

• A vitamina do Sol, ou seja, a vitamina D ajuda a manter os ossos saudáveis;

• Ajuda na função pulmonar e cardiovascular;

• Ajuda a diminuir o stress e nos faz se sentir feliz;

• Nossos dentes ficam mais saudáveis;

• Entre outros;

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Se você está sentindo que está com baixa imunidade ultimamente, fadiga constante ou está tendo queda de cabelo, talvez seja a hora de você fazer um exame médico para saber como está a vitamina D no seu organismo.

Existem remédios específicos para casos assim mas já fui orientada pela médica que devido ao meu nível baixíssimo de vitamina D não teria um aproveitamento mais ou menos de 30% pois mesmo tomando o remédio eu tenho que ficar no sol, literalmente, e de preferência roupas bem verão como shorts e camiseta para que eu possa recuperar rapidamente.

Esses são alguns dos sintomas de que você está precisando da vitamina D⤸

• Baixa imunidade, ou seja, você fica doente mais facilmente;

• Fadiga;

• Você sente dores nas costas e nos ossos, além das dores musculares;

• Você fica mais estressado;

• Tem queda de cabelo;

• Entre outros sintomas;

Eu não sou expert nesse assunto mas GENTE, PELO AMOR DE DEUS, PEGUEM SOL!

E vocês, já tiveram problemas com falta de vitamina D ou qualquer outra vitamina? Me contem aqui nos comentários.

22 respostas para “A importância da vitamina D”

  1. “PELO AMOR DE DEUS, PEGUEM SOL!” AHUSHAUSHUAHUSHAU Minha mãe fala exatamente a mesma coisa pra mim e minha irmã!
    Por coincidência eu fiz hoje uma coleta de sangue para análise de vitamina D. De acordo com o meu médico, descobriu-se que a vitamina D é importante para muito mais coisas no organismo do que se sabia até então. Aqui em Curitiba é muito difícil encontrar alguém que tenha um nível bom de vitamina D, por que a cidade tem um clima instável e nublado. Minha ginecologista diz que Curitiba afeta a vitamina D e propicia o desenvolvimento de fungos no corpo de quem mora aqui.
    Espero que minha vitamina D esteja pelo menos razoável, por que meu médico aplica uma injeção de vitamina em quem tem ela em baixa, e como vc, eu odeio agulhas, haha.
    Amei seu post, achei de utilidade pública!
    Beijo, Blog Apenas Leite e Pimenta ♥
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(Elizabeth) — Ítalo-brasileira, aspirante a filha de Poisedon, nascida em meados do século XX. Rainha dos dramas e das gambiarras que vive no mundo dos códigos e nos livros. Saiba mais!